Zdrowa głowa: Jak oswoić lęk, żeby uzdrowić ciało i skórę?

Oddaję w Wasze ręce zapis rozmowy, która dla wielu z nas może być początkiem ważnej zmiany w postrzeganiu własnego samopoczucia. Razem z dr n. społ. Moniką Wysotą (@psychorefleksyjnie) przeszłyśmy przez merytoryczną drogę od biologii mózgu po codzienne rytuały wspierające układ nerwowy.

💐Bardzo dziękuję Pani Monice za spokój, ogromną wiedzę i dar tłumaczenia trudnych procesów neurobiologicznych w sposób, który daje ukojenie, a nie kolejną presję. Taką jakość i specjalistów potrzebujemy w dzisiejszym świecie.

W tej rozmowie celowo omijałyśmy sformułowania o „walce” czy „pokonywaniu” lęku. Skupiłyśmy się na tym, jak go opanować. Zrozumienie, że lęk to informacja z naszego układu nerwowego, a nie błąd w systemie, jest pierwszym krokiem do tego, by zdjąć napięcie z głowy, ciała i skóry. ❤️‍🩹

W nagraniu znajdziecie odpowiedzi m.in. na te pytania:
1️⃣Dlaczego walka z lękiem tylko go potęguje?
2️⃣Jak lęk wpływa na barierę ochronną skóry i stany zapalne?
3️⃣W jaki sposób codzienna higiena życia wspiera nasze podwzgórze w wyciszaniu alarmu?
4️⃣Jak zmienić relację z własnymi myślami, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa?

Zachęcam do odsłuchania oraz dzielenia się tą wiedzą z innymi.

Czasem jedno usłyszane zdanie lub zrozumienie mechanizmu, który nami kieruje, może stać się dla kogoś ogromnym wsparciem. Dbajmy o siebie. 💚